Öffnungszeiten heute: von 08:00 bis 20:00 Uhr
Telefon: 04121 5797172
Folsäure in der Schwangerschaft: Fotoausschnitt mit einer schwangeren Frau, die einen kleinen Teddybär an ihren runden Bauch hält.
istockphoto/vgajic
Symbolbild

Folsäure ist für Frauen mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft ein tägliches Must-have. Die wichtigsten Fragen und Antworten zum B-Vitamin.

Folsäure spielt in unserem Körper bei Wachstumsprozessen, Zellteilung und der Bildung neuer Zellen, wie zum Beispiel Blutzellen, eine große Rolle. In der Schwangerschaft hat es eine ganz besondere Bedeutung: Das B-Vitamin senkt das Risiko von Fehlbildungen beim Ungeborenen. Dazu zählen vor allem Fehlentwicklungen des Gehirns und des Rückenmarks. Man spricht auch vom sogenannten Neuralrohrdefekt oder „offenen Rücken“. Wie viel Folsäure in Form von Tabletten eingenommen werden sollte, hängt davon ab, ob Sie geplant haben, in absehbarer Zeit schwanger zu werden, oder Sie bereits schwanger sind.

Was kann Folsäure?

Folsäure wird bei der Zellteilung und der Entwicklung des Gehirns und des Rückenmarks benötigt. Ein Folsäuremangel in der Frühschwangerschaft kann deshalb schwere Folgen haben: Fehlentwicklungen wie ein „offener Rücken“ oder die „Hasenscharte“ (Lippen-Kiefer-Gaumenspalte) entstehen zwischen dem 22. und 28. Schwangerschaftstag, wenn dem Körper zu wenig Folsäure zur Verfügung steht. In diesem Zeitraum wissen die meisten Frauen aber noch gar nicht, dass sie schwanger sind. Kinder mit dieser Diagnose sind oft schwerbehindert und im schlimmsten Fall nicht überlebensfähig.

Auch in der weiteren Schwangerschaft ist Folsäure wichtig, da es für das Wachstum des Kindes und für den vermehrten Blutbedarf von Mutter und Kind nötig ist. Bei Mangel drohen vermindertes Geburtsgewicht, Plazentaablösung und Frühgeburt.

Folsäure richtig dosieren

Mediziner raten Frauen, die schwanger werden wollen, schon frühzeitig mit der Einnahme von Folsäure-Tabletten zu beginnen: Sobald der Kinderwunsch besteht, sollten es 800 Mikrogramm am Tag sein. Am besten schon vier Wochen vor Beginn einer Schwangerschaft. Die Tabletten sollten durchgehend bis zum Ende der 12. Schwangerschaftswoche eingenommen werden, danach werden bis zum Ende der Schwangerschaft und in der Stillzeit 400 Mikrogramm eingenommen.

Folsäure in Lebensmitteln

Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Standardtipps, wenn es um die Ernährung werdender Mamas geht. Für die Versorgung mit Folsäure reicht das leider nicht aus. Deshalb ist es wichtig, zusätzlich mit Tabletten vorzusorgen. Das sollte Sie aber nicht davon abhalten, zu Lebensmitteln zu greifen, die reich an Folsäure sind. Dazu zählen:

  • Vollkornprodukte wie Vollkornbrot oder zuckerfreies Müsli
  • Spinat
  • Feldsalat
  • Brokkoli
  • Spargel
  • Rosenkohl
  • Blumenkohl
  • Tomaten
  • Paprika
  • Milch und Milchprodukte

Folsäure ist licht- und hitzeempfindlich und kann durch zu langes Lagern oder beim Kochen zerstört werden, deshalb sollte Gemüse frisch und nur schonend zubereitet werden.

Fragen rund um Folsäure

Viele Frauen sind unsicher, ob die Einnahme von Folsäure-Tabletten vor oder während der Schwangerschaft nötig ist oder sogar schaden kann. Hier die wichtigsten Antworten:

Bei einer einmaligen doppelten Einnahme passiert normalerweise nichts. Da die Folsäure wasserlöslich ist, sind Überdosierungen sehr selten. Manchen schwangeren Frauen wird in bestimmten Fällen vom Frauenarzt sogar die 10-fache Menge zur Einnahme empfohlen.
Nehmen Sie die Folsäure-Tabletten auf nüchternen Magen ein. Dadurch kann der Körper sie zu fast 100 Prozent verwerten. Wichtig: ausreichend dazu trinken!
Manche Frauen leiden auch an einem speziellen Enzymdefekt, der verhindert, dass die aufgenommene Folsäure im Körper in die aktive Form, das Methylfolat, umgewandelt wird. Hier helfen Präparate mit 5-Methylfolat, das der Körper direkt verwerten kann. Da keine Frau wissen kann, ob sie diesen Defekt hat, sollte sie vorsorglich darauf achten, dass Sie Methylfolat einnimmt. Entsprechende Präparate erhalten Sie in Ihrer Apotheke.

Noch mehr Fragen und Antworten zu Folsäure finden Sie bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Folsäure fürs Herz

Laut einer amerikanischen Studie kann Folsäure bei Erwachsenen das Risiko für Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Der Bedarf eines Erwachsenen an Folsäure liegt bei 300 bis 400 Mikrogramm. Über die tägliche Nahrung werden nur etwa 250 Mikrogramm Folsäure aufgenommen. Deshalb sollten auch Erwachsene Folsäure mit einem Vitaminpräparat ergänzen.

Jan Henning Staggenborg,

Ihr Apotheker

Aktions-Angebote

38% gespart

HYLO-COMOD

Augentropfen

PZN 495970

statt 14,95 3)

10 ML (92,50€ pro 100ML)

9,25€

Zum Shop
39% gespart

LADIVAL

Sonnenschutz Gesicht Anti-Pigm.Cr.LSF 30

PZN 15864137

statt 15,95 3)

50 ML (19,48€ pro 100ML)

9,74€

Zum Shop
50% gespart

NARATRIPTAN-ratiopharm

bei Migräne Filmtabletten 1)

PZN 9321616

statt 7,81 2)

2 ST

3,89€

Zum Shop
45% gespart

CETIRIZIN-ratiopharm

bei Allergien 10 mg Filmtabl. 1)

PZN 2158159

statt 18,78 2)

50 ST

10,42€

Zum Shop
54% gespart

NASENSPRAY-ratiopharm

Erwachsene kons.frei 1)

PZN 999831

statt 4,19 2)

10 ML (19,40€ pro 100ML)

1,94€

Zum Shop
50% gespart

ASS-ratiopharm

100 mg magensaftres.Tabletten 1)

PZN 12587499

statt 4,69 2)

100 ST

2,33€

Zum Shop
45% gespart

DICLO-RATIOPHARM

Schmerzgel 1)

PZN 10929990

statt 15,97 2)

150 G (5,84€ pro 100G)

8,76€

Zum Shop
23% gespart

DOPPELHERZ

Kollagen Beauty system Trinkfläschchen

PZN 13332904

statt 41,69 3)

30 ST

32,16€

Zum Shop
44% gespart

KYTTA

Schmerzsalbe 1)

PZN 10832865

statt 21,99 2)

150 G (8,25€ pro 100G)

12,37€

Zum Shop
46% gespart

MEDIGEL

schnelle Wundheilung

PZN 10333547

statt 6,47 3)

20 G (17,45€ pro 100G)

3,49€

Zum Shop
38% gespart

ROCHE-POSAY

Anthelios Shaka Fluid LSF 50+

PZN 14420846

statt 19,90 3)

50 ML (24,74€ pro 100ML)

12,37€

Zum Shop
47% gespart

FAKTU

lind Salbe m.Hamamelis 1)

PZN 1132407

statt 11,97 2)

25 G (25,32€ pro 100G)

6,33€

Zum Shop
35% gespart

CETAPHIL

Feuchtigkeitscreme

PZN 1874014

statt 27,95 3)

456 ML (4,00€ pro 100ML)

18,22€

Zum Shop
Unser Angebot

EUCERIN

Anti-Age HYALURON-FILLER Serum Ampullen

PZN 1171175

6X5 ML (74,70€ pro 100ML)

22,41€

Zum Shop
47% gespart

BEPANTHEN

Wund- und Heilsalbe 1)

PZN 1578818

statt 9,97 2)

50 G (10,50€ pro 100G)

5,25€

Zum Shop
26% gespart

LADIVAL

allergische Haut Gel LSF 30

PZN 3373492

statt 16,19 3)

200 ML (5,99€ pro 100ML)

11,98€

Zum Shop
53% gespart

IBU-RATIOPHARM

400 mg akut Schmerztbl.Filmtabl. 1)

PZN 266040

statt 6,15 2)

20 ST

2,91€

Zum Shop
52% gespart

GINKOBIL-ratiopharm

120 mg Filmtabletten 1)

PZN 6680881

statt 90,98 2)

120 ST

43,85€

Zum Shop
17% gespart

DOPPELHERZ

Magnesium 400 Citrat system Granulat - Bundle

PZN 3979846

statt 11,79 3)

40 ST

9,73€

Zum Shop
52% gespart

SOVENTOL

Gel 1)

PZN 949632

statt 6,07 2)

20 G (14,55€ pro 100G)

2,91€

Zum Shop
47% gespart

ASPIRIN

500 mg überzogene Tabletten 1)

PZN 10203603

statt 7,38 2)

20 ST

3,89€

Zum Shop
18% gespart

FEMIBION

BabyPlanung 0 Tabletten

PZN 11515078

statt 29,69 3)

56 ST

24,34€

Zum Shop
25% gespart

FEMIBION

Schwangerschaft 2 D3+DHA+400 µg Folat

PZN 10933709

statt 62,89 3)

2X60 ST

47,17€

Zum Shop
38% gespart

BITE

AWAY Cobra Stichheiler

PZN 7147568

statt 29,95 3)

1 ST

18,51€

Zum Shop
48% gespart

SOVENTOL

Hydrocortisonacetat 0,5% Creme 1)

PZN 10714350

statt 8,41 2)

15 G (29,20€ pro 100G)

4,38€

Zum Shop
47% gespart

KADEFUNGIN

3 Kombip.20 g Creme+3 Vaginaltabl. 1)

PZN 3766139

statt 11,97 2)

1 ST

6,33€

Zum Shop
35% gespart

COMPEED

Blasenpflaster medium

PZN 15265282

statt 12,95 3)

10 ST

8,37€

Zum Shop
27% gespart

BIOLECTRA

Magnesium 400 mg ultra Direct Orange + 10 gratis

PZN 10252180

statt 19,29 3)

40 ST

14,03€

Zum Shop
45% gespart

DOC

IBUPROFEN Schmerzgel 5% 1)

PZN 5853368

statt 14,85 2)

100 G (8,18€ pro 100G)

8,18€

Zum Shop
38% gespart

PHYSIOGEL

Scalp Care mildes Shampoo

PZN 4362705

statt 10,60 3)

250 ML (2,65€ pro 100ML)

6,62€

Zum Shop
44% gespart

ISLA

MED voice Pastillen

PZN 14168944

statt 7,97 3)

20 ST

4,47€

Zum Shop
Unser Angebot

ELMEX

29 Zahnbürste im Köcher

PZN 3675939

1 ST

1,84€

Zum Shop
Unser Angebot

ARONAL/ELMEX

Doppelschutz Zahnpasta

PZN 9427496

2X75 ML (2,65€ pro 100ML)

3,98€

Zum Shop
23% gespart

EUCERIN

Sun Gel-Creme Oil Control Body LSF 50+

PZN 16015570

statt 18,89 3)

200 ML (7,31€ pro 100ML)

14,62€

Zum Shop
Unser Angebot

EUCERIN

Sun Gel-Creme Oil Contr.Anti-Gl.Eff.LSF50+

PZN 10832664

50 ML (25,32€ pro 100ML)

12,66€

Zum Shop
41% gespart

ALLERGODIL

akut Duo 4ml AT akut/10ml NS akut 1)

PZN 694793

statt 17,29 2)

1 ST

10,23€

Zum Shop
50% gespart

HOGGAR

Night Tabletten 1)

PZN 4402066

statt 13,49 2)

20 ST

6,81€

Zum Shop
52% gespart

MOMETASON-ratiopharm

Heuschnupfenspray 1)

PZN 12457963

statt 11,25 2)

10 G (53,50€ pro 100G)

5,35€

Zum Shop
56% gespart

CETIRIZIN

Aristo bei Allergien 10 mg Filmtabletten 1)

PZN 9703275

statt 13,21 2)

50 ST

5,84€

Zum Shop
49% gespart

OMEPRAZOL-ratiopharm

SK 20 mg magensaftr.Hartkaps. 1)

PZN 6113366

statt 11,36 2)

14 ST

5,84€

Zum Shop
44% gespart

KYTTA

Schmerzsalbe 1)

PZN 10832859

statt 17,47 2)

100 G (9,74€ pro 100G)

9,74€

Zum Shop
48% gespart

VOMEX

A Dragees N 1)

PZN 4274616

statt 7,97 2)

20 ST

4,18€

Zum Shop
48% gespart

VOMEX

A Reise 50 mg Sublingualtabletten 1)

PZN 12557966

statt 7,97 2)

10 ST

4,18€

Zum Shop
56% gespart

ASS-ratiopharm

100 mg TAH Tabletten 1)

PZN 1343682

statt 4,39 2)

100 ST

1,94€

Zum Shop
44% gespart

ISLA

MED akut Zitrus-Honig Pastillen

PZN 14443735

statt 7,97 3)

20 ST

4,47€

Zum Shop
44% gespart

ISLA

MED akut Pastillen

PZN 14168921

statt 7,97 3)

20 ST

4,47€

Zum Shop
49% gespart

ASS-ratiopharm

PROTECT 100 mg magensaftr.Tabletten 1)

PZN 15577596

statt 4,59 2)

100 ST

2,33€

Zum Shop

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).

Der Artikel hat Ihnen gefallen?

Dann teilen Sie ihn doch mit anderen.

Das könnte Sie auch interessieren

staggenborg - apotheke im E-Center A23

staggenborg - apotheke im E-Center A23

Ramskamp 102

25337 Elmshorn

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag
08:00 bis 20:00 Uhr


Samstag
08:00 bis 20:00 Uhr


PayBack

Ihr exklusiver Rabatt

Dankeschön für Ihre Treue: Sichern Sie sich bis 31.7.2020 bei Ihrem Einkauf die 5-fache PayBack-Punktzahl!

https://elmshorn.a23.staggenborg-apotheke.de/aktuelles/staggenborg-apotheken-aktuell/aktuelles-aus-der-staggenborg-apotheke-im-e-center-a23/payback-deutschlands-groesstes-bonusprogramm/

Abgabe in haushaltsüblichen Mengen, solange der Vorrat reicht. Für Druck- und Satzfehler keine Haftung.
1) Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.
2) Angabe nach der deutschen Arzneimitteltaxe Apothekenerstattungspreis (AEP). Der AEP ist keine unverbindliche Preisempfehlung der Hersteller. Der AEP ist ein von den Apotheken in Ansatz gebrachter Preis für rezeptfreie Arzneimittel. Er entspricht in der Höhe dem für Apotheken verbindlichen Abgabepreis, zu dem eine Apotheke in bestimmten Fällen (z.B. bei Kindern unter 12 Jahren) das Produkt mit der gesetzlichen Krankenversicherung abrechnet. Der AEP ist der allgemeine Erstattungspreis im Falle einer Kostenübernahme durch die gesetzlichen Krankenkassen, vor Abzug eines Zwangsrabattes (zur Zeit 5%) nach §130 Abs. 1 SGB V.
3) Unverbindliche Preisempfehlung des Herstellers (UVP).